ทํา ผม ไป วิ่ง มาราธอน

• “บอย Lomosonic” ร็อคเกอร์หนุ่มที่เปี่ยมไปด้วยพลัง กับชีวิตที่ขาดวิ่งไม่ได้ - วิ่งไหนดี
• วิธีเปลี่ยนจากคนหนัก 100 กิโลกรัมเป็นนักวิ่ง 100 กิโลเมตร "บันทึกจากเรื่องราวจริง ที่ไม่ว่าใครก็ทำตามได้ถ้าได้รู้เคล็ดลับในบทความนี้

จะเข้าสู่เส้นชัยที่จุดปล่อยตัว แต่ในระยะ 21 และ 42 กม.

“บอย Lomosonic” ร็อคเกอร์หนุ่มที่เปี่ยมไปด้วยพลัง กับชีวิตที่ขาดวิ่งไม่ได้ - วิ่งไหนดี

โดยส่วนตัวผมเป็นนักสู้ ทำอะไรอยากไปมันให้สุด!

5% ร่างกายขาดน้ำ (dehydrated) แต่อีก 34.

วิธีเปลี่ยนจากคนหนัก 100 กิโลกรัมเป็นนักวิ่ง 100 กิโลเมตร "บันทึกจากเรื่องราวจริง ที่ไม่ว่าใครก็ทำตามได้ถ้าได้รู้เคล็ดลับในบทความนี้

1. หลวง ปู่ สงฆ์ วัด ศาลาลอย 2520 ราคา
2. “บอย Lomosonic” ร็อคเกอร์หนุ่มที่เปี่ยมไปด้วยพลัง กับชีวิตที่ขาดวิ่งไม่ได้ - วิ่งไหนดี
3. ทํา ผม ไป วิ่ง มาราธอน ง่าย
4. ถ้าอยากไปวิ่ง “โตเกียวมาราธอน” ต้องทำอย่างไร | Read.Thai.Run
5. การวิ่งมาราธอน ทำให้ "ไตเสื่อม" จริงหรือไม่

(สัปดาห์ละ ๖๐ กม. ) ในขั้น "เอาจริงเอาจัง" วิ่งเดือนละ ๓๑๐ กม. (สัปดาห์ละ ๗๐ กม. ) ในขั้น "เคี่ยวกรำ" โดยปรกตินักวิ่งจะไม่ซ้อมวันละ ๑๐ กม. เท่ากันทุกวัน ถ้าวันหนึ่งวิ่งไป ๑๕ กม. วันถัดมาก็ลดลงเหลือ ๕-๖ กม.

1. กาย ใจ อ พาร์ ท เม้น ท์ pantip
2. บท เชิญ ชวน ถวาย ทรัพย์